Elokuinen ihana iltakävely

-

Tänään luin IS-sivulta, että jopa 15 minuutin kävelyllä on terveyshyötyjä. Sehän on varmaan ilouutinen niille, jotka eivät jaksa pitkästi kävellä. En minäkään kovin pitkiä lenkkejä tee enää, noin 40 - 60 minuuttia yleensä kerrallaan. Nuorempana pyöräilin työmatkat, mikä oli hyötyliikuntaa. Minun äitini jaksoi kävellä minun iässä aika pitkiäkin matkoja.

Tänään oli taas ihana, aurinkoinen kesäpäivä ja tuli lenkillä ihan hiki, kun oli takki päällä. Lenkin jälkeen on aina kokonaisvaltaisesti hyvä olo. Venyttelen iltaisin, niin ei kangistu, mikä tässä iässä voi nopeastikin tapahtua. Teen sen samalla kun katson TV:tä. Pinterestissä on paljon videoita helposta kotijumpasta, joita olen vähän kerännyt omallekin seinälle TÄÄLLÄ






❤ Suosittelen kävelyä kaiken ikäisille, mutta varsinkin eläkeläisille. ❤
Sitä pidempään voi pärjätä ilman apua, mitä parempi on liikuntakyky.
Tunnisteet

Kommentit

  1. Arkeilija26. elokuuta 2025 klo 22.08

    Kävely on yksi lempiharrastuksistani! Teen päivittäin kävelylenkkejä, joiden pituus vaihtelee. Useimmiten kävelen kympin lenkin.

    VastaaPoista
  2. Terhi27. elokuuta 2025 klo 14.41

    Minun päiväni ei lähde käyntiin ellen aamukahvin pääse ulos kävelemään. Sitten vasta osaan tarttua päivän puuhiin. Tuo onnistuu nyt kun on eläkkeellä ; töissä ollessa piti ensin päästä kotiin ja sitten vasta lenkille. Ihan aina ei ollut mahdollisuutta kävellä työmatkoja.
    Venettyly on NIIN tärkeää mutta myös niin helposti jää tekemättä. Pitää ryhdistäytyä taas siinäkin hommassa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tampereen Mummu27. elokuuta 2025 klo 17.13

      Eläkkeellä voi lipsahtaa jostain hyvästä tavasta, kun ei ole 'pakko', mutta tosiaan, pitää itse itseään ryhdistää, minunkin aika ajoin.

      Poista

Lähetä kommentti

KIITOS KOMMENTISTA

Ilahdun positiivisista ja asiallisista kommenteista. Ethän laita viestiin linkkejä, kiitos. Julkaisen viestit 24 h sisällä.

Mukavaa syksyä!


Tästä etusivulle ja ylös :)

Katsotuimmat postit 30 päivän aikana

Vuoreksen laadukkaat leikkipuistot: Tervaslammen puisto

-
Kuva
Tervaslammen puisto on Tampereen Vuoreksen asuinalueella päättyvän Sydänpuukadun varrella. Oli tarkoitus ottaa kuvia muistakin Vuoreksen leikkipuistoista, mutta säät eivät ole viime päivinä suosineet valokuvausta, joten postaan niitä ehkä myöhemmin. Nämä kuvat otin 13. syyskuuta 2025. Yksi parhaista puolista Vuoreksessa on sen laadukkaat leikkipuistot, joita huolletaan vuosittain. Tervaslammen puiston vieressä on talvisin hiihtolatuja ja luistelukenttä.  Tiedoksi uusille lukijoille, että Vuores sijaitsee Tampereen eteläisessä osassa, Lempäälän rajan vieressä. Vuoresta alettiin rakentamaan noin 14 vuotta sitten ja sen sisään kuuluu pieniä alueita, mm. Vuoreskeskus, Rimmi, Isokuusi, Virolainen, Mäyränmäki ja muita. Tunnisteesta 'Vuores' artikkelin lopussa voi lukea  lisää. Tervaslammen puistoa ja Isokuusen taloja  Kaikki puiston leikkivälineet eivät näy kuvissa.  Siellä on mm. puinen maja ja kiikku, joka näkyy kuvassa yllä, on tehty puusta. Kuvia ei voinut ottaa kovi...
LUE »

Parsakaali on edullinen luonnon lääke

-
Kuva
Parsakaali on mainio ja terveellinen lisuke aterialle. Sitä voi valmistaa höyryttämällä tai paistamalla pannulla, mutta vedessä keittäminen voi sen sijaan liuottaa siitä pois tärkeitä ravinteita. Mausteiksi pannulla voi käyttää suolaa ja mustapippuria, ja jos tykkää valkosipulista, myös sitä. Valkosipuli itsessään on erittäin terveellistä, joten tämä yhdistelmä on super-ruokaa!  Pilkottua parsakaalia, suolaa ja mustapippuria pannulla paistettuna. Parsakaalia olisi terveellistä syödä päivittäin tai edes viikoittain, tässä muutama hyvä syy:   - Parsakaali voi ehkäistä suolistosyöpää, koska siinä on sinigriiniä, joka tuhoaa esiasteen syöpäsoluja vatsassa ja suolistossa. Parsakaali voi ehkäistä myös muita syöpäsairauksia.  - Parsakaalen foolihappo voi ehkäistä sydänsairauksia, koska se vähentää homokysteiinin määrää. - Parsakaali ehkäisee anemiaa, koska siinä on paljon rautaa. - Parsakaali voi vähentää kilpirauhasen liikatoimintaa. - Parsakaali poistaa myrkkyjä kehosta, edis...
LUE »

Espoon Haukilahden uimaranta

-
Kuva
Tässä postissa on 18 kuvaa. Kävimme eilen sukuloimassa Espoossa ja samalla kävimme Haukilahden pienellä ja kauniilla uimarannalla. Muutamia ihmisiä oli uimassa ja nauttimassa muuten vain rannalla olosta. Sää oli puolipilvinen ja lämpöä oli +18 celsiusta.  Veneitä oli paljon pienessä satamassa, jonka rannalla on kioski ja Haukilahden Strindberg ravintola. Emme käyneet ravintolan sisällä, mutta linkin kautta voi kurkata:  https://www.strindberghaukilahti.fi/ KUVA 1: Veneitä Haukilahden rannalla. KUVA 2: Strindberg ruokaravintola Haukilahdessa. KUVA 3 Minusta venesatamat ovat visuaalisesti mielenkiintoisia, vaikka veneilyä en harrastakaan. KUVA 4: Kai jotain merenkävijöiden toimistoja ? KUVA 5: Rannan puita.  KUVA 6: Ihana pieni hiekkaranta ja näkymää merelle. Hiukan oli levää rannalla, mutta ei kai ole sinilevää. KUVA 7: Pitkä laituri. KUVA 8 KUVA 9: Suolaisen meriveden aallot loiskivat raskaammin rantaan kuin järvien pienet laineet. Vesi on myös vähän eri väristä suolapito...
LUE »
Free counters!

LISÄTIETOA

Klikkaa etusivun yläreunassa kolmea viivaa. Sieltä löytyy tämän blogin tunnisteet, arkisto, blogilistani ja Blogit.fi-linkki, jonka kautta voit seurata tätä blogia ja löytää muitakin kiinnostavia blogeja. Kiva kun kävit!