Elokuinen ihana iltakävely
Tänään luin IS-sivulta, että jopa 15 minuutin kävelyllä on terveyshyötyjä. Sehän on varmaan ilouutinen niille, jotka eivät jaksa pitkästi kävellä. En minäkään kovin pitkiä lenkkejä tee enää, noin 40 - 60 minuuttia yleensä kerrallaan. Nuorempana pyöräilin työmatkat, mikä oli hyötyliikuntaa. Minun äitini jaksoi kävellä minun iässä aika pitkiäkin matkoja.
Tänään oli taas ihana, aurinkoinen kesäpäivä ja tuli lenkillä ihan hiki, kun oli takki päällä. Lenkin jälkeen on aina kokonaisvaltaisesti hyvä olo. Venyttelen iltaisin, niin ei kangistu, mikä tässä iässä voi nopeastikin tapahtua. Teen sen samalla kun katson TV:tä. Pinterestissä on paljon videoita helposta kotijumpasta, joita olen vähän kerännyt omallekin seinälle TÄÄLLÄ
❤ Suosittelen kävelyä kaiken ikäisille, mutta varsinkin eläkeläisille. ❤
Sitä pidempään voi pärjätä ilman apua, mitä parempi on liikuntakyky.
Kävely on yksi lempiharrastuksistani! Teen päivittäin kävelylenkkejä, joiden pituus vaihtelee. Useimmiten kävelen kympin lenkin.
VastaaPoistaHienoa!
PoistaMinun päiväni ei lähde käyntiin ellen aamukahvin pääse ulos kävelemään. Sitten vasta osaan tarttua päivän puuhiin. Tuo onnistuu nyt kun on eläkkeellä ; töissä ollessa piti ensin päästä kotiin ja sitten vasta lenkille. Ihan aina ei ollut mahdollisuutta kävellä työmatkoja.
VastaaPoistaVenettyly on NIIN tärkeää mutta myös niin helposti jää tekemättä. Pitää ryhdistäytyä taas siinäkin hommassa.
Eläkkeellä voi lipsahtaa jostain hyvästä tavasta, kun ei ole 'pakko', mutta tosiaan, pitää itse itseään ryhdistää, minunkin aika ajoin.
Poista