Elokuinen ihana iltakävely
Tänään luin IS-sivulta, että jopa 15 minuutin kävelyllä on terveyshyötyjä. Sehän on varmaan ilouutinen niille, jotka eivät jaksa pitkästi kävellä. En minäkään kovin pitkiä lenkkejä tee enää, noin 40 - 60 minuuttia yleensä kerrallaan. Nuorempana pyöräilin työmatkat, mikä oli hyötyliikuntaa. Minun äitini jaksoi kävellä minun iässä aika pitkiäkin matkoja.
Tänään oli taas ihana, aurinkoinen kesäpäivä ja tuli lenkillä ihan hiki, kun oli takki päällä. Lenkin jälkeen on aina kokonaisvaltaisesti hyvä olo. Venyttelen iltaisin, niin ei kangistu, mikä tässä iässä voi nopeastikin tapahtua. Teen sen samalla kun katson TV:tä. Pinterestissä on paljon videoita helposta kotijumpasta, joita olen vähän kerännyt omallekin seinälle TÄÄLLÄ
❤ Suosittelen kävelyä kaiken ikäisille, mutta varsinkin eläkeläisille. ❤
Sitä pidempään voi pärjätä ilman apua, mitä parempi on liikuntakyky.
Tänään oli lyllä nätti ja lämmin päivä. Täälläpäin oli todella mustia pilviä kolmen, neljän aikaan mutta onneksi ei satanut.
VastaaPoistaMinulta on venyttelyt jääneet väliin ja se on ihan silkkaa laiskuutta vaikka tiedostankin hyödyt. Pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja alkaa taas venyttelemään.
Ilman muuta kannattaa aloittaa. Se voi vähentää tai estää lihaskipujakin.
PoistaKävely on yksi lempiharrastuksistani! Teen päivittäin kävelylenkkejä, joiden pituus vaihtelee. Useimmiten kävelen kympin lenkin.
VastaaPoistaHienoa!
Poista