5 omaa tapaa edistää nukahtamista iltaisin
Sanotaan, että hyvä omatunto antaa hyvät yöunet. Se on totta, mutta vain puoleksi. Vaikka omatunto ei kolkuttaisikaan mistään, joskus yöuni ei joko meinaa illalla tulla, tai sitten uni keskeytyy yöllä ja sitä pyörii sängyssä peitto hulmuten tunnin ja parikin, ennen kuin uni tulee uudestaan silmään. Viime yönä oli komea iso täysikuu, se heijasti auringonvaloa niin kirkkaasti pilvettömältä taivaalta, että valo kajasti sisään sälekaihtimien välistä ja piti ihan katsoa ulos, mikä siellä niin kirkkaasti loistaa. Jotkut puhuvat 'kuuhulluudesta', ettei täysikuun aikana nukuta. Ehkä se johtuu sen kirkkaasta valosta? Vai voisiko levottomuus johtua kuunkierrosta jotenkin? En tiedä, mutta tässä muutamia omia kikkoja unen saamiseksi. Ehkä nämä toimivat jollekin muullekin, vaikka me ihmiset olemme kukin omia yksilöitä ja kaikille ei sovi sama resepti. 1. Vuorokausirytmi on pyörähtänyt väärin päin. Säännöllinen vuorokausirytmi on ainakin minulle tärkeää hyvän yöunen kannalta. Silloin kun ...
